食と健康セミナー 第2回「油」開催のお知らせ
〜テーマは「油」。“避ける”から“選ぶ”へ〜
前回の第1回では、「塩」をテーマにお話させていただき、大変好評いただきました！
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました❣️✨
第1回に続き、ALE ONE主催の食と健康セミナー第2回を開催いたします！
今回のテーマは【油】。
「油＝太るもの！」・「コレステロール＝悪！」と思われがちな脂質ですが、実は体にも脳にも不可欠な栄養素であることをご存知でしょうか？
食べることは、生きること。
私たちは今回のセミナーで、「避ける」から「選ぶ」へと意識を変え、体と心を支える“良い油”との付き合い方を、分かりやすく丁寧にお伝えします。
今回のセミナーで学べること
🧠 油の2つの役割
-
体内エネルギーとして働く（経口摂取／食用油）
-
皮膚や細胞のバリア機能を守る（経皮摂取／スキンケア）
🧪 3つの不飽和脂肪酸の違いと使い分け
-
オメガ3系：えごま油、亜麻仁油（α-リノレン酸）
-
オメガ6系：サラダ油、大豆油（リノール酸）
-
オメガ9系：オリーブオイル（オレイン酸）
💡 中鎖脂肪酸（MCT）の可能性
-
ココナッツオイルやMCTオイルに含まれるラウリン酸などは、肝臓ですぐにエネルギー変換され、脳にも届くケトン体を生成。
-
認知症予防、疲労回復、ダイエットサポートにも期待されています。
🧂 「自然な食べ方」への気づき
-
油は、摂りすぎよりも「選び方」が大切。
-
食事とは、「美味しい」「手作り」「家族で食べる」これらの本質を大切に。
-
栄養学に縛られすぎず、自分に合ったバランスの見つけ方。
開催概要
-
テーマ：食と健康セミナー 第2回「油」
-
日時：6月28日（金）10:30〜12:00
-
場所：つぼみ鍼灸整骨院（東京都豊島区西池袋）
-
講師：藩 東州（教育評論家・阿部進氏の弟子）
-
参加費：1,000円（税込）
-
定員：20名（先着順）
-
※第1回と同じ会場です。ご予約の方に詳細な場所をお伝えします。
お申し込み・お問い合わせ
📩 info@ale-one.com
💬 ALE ONE公式LINE/InstagramのDMよりメッセージ
“脂質”に対する見方が変わる90分。
「食正しければ心も正しい」―― その言葉を体感していただけるセミナーです。
第1回に参加された方も、今回が初めての方も、ぜひお気軽にご参加ください☺️
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
ALE ONEスタッフ